Жизнь людей стала чрезвычайно суматошной и конкурентной. Поскольку мы продолжаем жить в условиях ежедневной конкуренции, наши шансы стать жертвой стресса и тревоги возрастают. Каждый человек в своей жизни страдает от небольшого беспокойства и стресса, но если эта проблема сохраняется долгое время, то следует немедленно обратиться к врачу. Обычно люди обращаются к психологам, чтобы преодолеть эту проблему, но лекарства, назначенные врачом, могут иметь некоторые побочные эффекты, связанные с ними. Кроме того, люди, которые уже вылечились от этой проблемы, часто становятся зависимыми от лекарств, назначенных врачом, а излишне регулярный прием этих лекарств может представлять несколько угроз для нашего здоровья. Поэтому, если вы хотите получить облегчение от стресса и тревоги без каких-либо побочных эффектов, вы можете попробовать различные травы, которые могут оказаться очень эффективными в борьбе с этой проблемой.
4 травы от стресса и тревоги
1. Ромашка-
Ромашка — это цветок, который принадлежит к семейству маргариток. Ромашка имеет различные преимущества для нашего здоровья, но она также является одной из самых известных трав для лечения тревоги и паники. Эта трава использовалась людьми на протяжении веков, но в последнее время ромашка также доступна в виде чая.Ромашка — одна из самых безопасных трав, которая может эффективно лечить тревогу и панику. Ромашка оказывает успокаивающее действие на наши органы чувств, помогает снять напряжение и стресс, а значит, расслабляет мозг. Ромашка доступна в виде чая, капсул и кремов для местного применения. Если вы используете ромашковый чай, то его следует пить по 1 -4 чашки в день.
2. Страстоцвет —
Страстоцвет обычно используется для успокоения ума, снятия давления, напряжения и тревоги. Страстоцвет — очень эффективная трава для лечения тревоги и бессонницы. Ученые считают, что страстоцвет повышает уровень химического вещества под названием гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) в нашем мозге, что, таким образом, расслабляет клетки мозга, снимает напряжение и тревогу. Способность страстоцвета лечить бессонницу и тревогу не так сильна, поэтому его используют в сочетании с мелиссой или валерианой. Страстоцвет доступен на рынке в виде чая, жидких экстрактов, настоев и настойки.
Кава — это вид травы, родиной которой являются острова Тихого океана. Это очень мощная трава, которая может волшебным образом лечить тревогу, панику и бессонницу. Научные исследования показали, что кава может быть столь же эффективна, как и лекарства, которые используются для лечения тревожности, а также может уменьшить признаки тревожности в течение 7 дней после ее применения. Кава расслабляет ум, повышает настроение и вызывает чувство удовлетворения. Помимо этого, кава также помогает при бессоннице. Она расслабляет клетки мозга, и поэтому человек перестает думать о проблемах, а значит, это помогает лечить проблемы со сном или бессонницу.
4. Валериана-
Валериана — это вид травы, которая преимущественно используется для лечения бессонницы, но недавно ученые обнаружили ее свойства снимать стресс. Валериана не такая мощная, как кава, но ее можно использовать для лечения легкого беспокойства. Обычно требуется от двух до трех недель, чтобы проявились эффективные результаты. Принимать валериану следует за 1 час до сна, и не следует продолжать прием более 3 месяцев подряд. Валериана выпускается в виде капсул, жидкого экстракта и чая, но большинство людей предпочитают ее в виде капсул.
