Мы получаем Ям в Западной Африке. Это крахмалистый клубнеплод, который содержит много питательных веществ, необходимых для здоровья. Ямс — традиционный овощ Африки. Ботаническое название ямса — Dioscoreaceae, он относится к роду Dioscorea. Существует почти 2100 сортов ямса, различающихся по цвету. Это такой же овощ, как сладкий картофель, но пользы от него больше, чем от сладкого картофеля. Ямс богат белком, в 100 г ямса содержится 200 калорий энергии. В нем есть витамин B6, витамин B1, витамин C, рибофлавин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и ниацин. Эти ингредиенты полезны для здоровья кожи, волос и здоровья.
- Вот преимущества ямса:
- 1- Польза ямса для здоровья
- Проблемы кожи и дыхания
- Женская эндокринная система
- Поглощение питательных веществ в организме
- 2- Польза для кожи
- Задержка старения, пятен
- Стимулирует выработку коллагена
- Маски для лица
- 3- Польза ямса для волос
- Рост волос
- Остановить поседение и выпадение волос
- Правильное кровообращение в коже головы
Вот преимущества ямса:
1- Польза ямса для здоровья
Ямс полон витаминов и минералов. Они используются как средство от многих проблем со здоровьем. Вот некоторые из проблем со здоровьем, которые можно решить с помощью ямса:
Проблемы кожи и дыхания
Ямс используется в аюрведической медицине уже много лет. Ямс содержит аллантоин, пролиферат клеток, который используется для заживления ран. Ямс можно использовать при язвах, фурункулах и других кожных заболеваниях. В нем есть декоктин, который полезен для пищеварительной системы. Его также можно использовать в качестве лекарства при раздражении бронхов, кашле и многих респираторных заболеваниях.
Женская эндокринная система
Ям очень полезен для гормональной замены у женщин, страдающих климактерическим расстройством. Фермент, содержащийся в ямсе, используется в качестве альтернативы менопаузе. Он очень полезен при предменструальном синдроме (ПМС), так как содержит витамин B6. Он также используется при депрессии.
Поглощение питательных веществ в организме
Переварить витамины, жиры и другие ферменты очень сложно. Чтобы все это переварить, нам нужно что-то дополнительное. Мы должны принимать сок ямса по утрам. Жидкая форма ямса переварит все ферменты и другие питательные вещества. Ямс по своей природе является кислотой и полезен для пищеварительной системы.
2- Польза для кожи
В ямсе много витаминов, которые очень полезны для кожи. Вот некоторые из них-
Задержка старения, пятен
Ямс используется для борьбы со старением. Ямс содержит витамин В6 и витамин С. Витамин С обладает лучшими свойствами для уменьшения темных пятен, а витамин В6 — для устранения морщин на лице. Ямс также содержит бета-каротин, который обладает свойствами останавливать дальнейшее старение кожи.
Стимулирует выработку коллагена
Ямс богат антиоксидантами, которые очень полезны для кожи. Ямс стимулирует выработку коллагена в нашем организме. Коллаген лучше всего подходит для кожи, так как он защищает ее от ультрафиолетовых лучей солнца. Он также полезен для предотвращения рака кожи. Он также защищает кожу от загрязнения.
Маски для лица
Ямс также используется в качестве масок для лица. Возьмите ямс и листья и отварите их. Дайте ему остыть, добавьте в него немного меда. Сделайте из него пасту и нанесите на лицо минимум на 35 минут. Затем смойте водой. Ваше лицо будет выглядеть моложе. Вы также можете сделать педикюр по методу Яма. Возьмите воду и вскипятите ее с ямсом. Теперь опустите ноги в воду, это поможет им расслабиться.
3- Польза ямса для волос
Ямс очень полезен и для волос. Вот некоторые из его полезных свойств-
Рост волос
Ямс очень полезен для роста волос. В нем есть антоцианы и бета-каротин, которые полезны для роста волос. Ямс содержит витамин С в качестве основного ингредиента, который наиболее полезен для мертвой кожи головы. Он позволяет коже головы снова отрастить волосы.
Остановить поседение и выпадение волос
Ямс содержит витамин B6, который обеспечивает волосы меланином. Меланин придает волосам черный цвет. Он также увлажняет кожу головы и придает ей силу. Здоровая кожа головы крепко держит волосы и уменьшает их выпадение. Ямс также придает блеск коже головы, и ваши волосы будут выглядеть шелковистыми и молочными.
Правильное кровообращение в коже головы
В ямсе содержится железо. Железо позволяет крови течь по сосудам, наполненным кислородом и антиоксидантами. Низкое содержание железа в организме приводит к серьезным проблемам, таким как тонкие волосы, седые волосы, выпадение волос, облысение и другие. Поэтому мы должны убедиться, что принимаем достаточное количество железа. Мы должны ежедневно есть ямс, чтобы сохранить наше тело в безопасности.
