Высокое кровяное давление — это серьезное заболевание, при котором артериальное давление повышается из-за препятствия кровотоку в кровеносных сосудах или артериях. Ниже приведены 8 эффективных домашних средств от высокого кровяного давления.
8 домашних средств от высокого кровяного давления
Чеснок: Чеснок считается одним из лучших домашних средств от высокого кровяного давления. Он очень эффективен для разжижения крови, поскольку содержит мощные антиоксиданты, такие как аллицин, витамин С и селен. Эти антиоксиданты разжижают кровь, а также делают артерии эластичными. Чеснок также стимулирует выработку оксида азота в организме, который усиливает плавный кровоток по всему телу.
Это снижает кровяное давление. Витамин С хорошо известен тем, что улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина. Этот витамин присутствует в чесноке, который помогает очистить жировые отложения на стенках артерий, что является одной из основных причин высокого кровяного давления.
Как употреблять чеснок для снижения высокого кровяного давления
Многие люди употребляют чеснок ежедневно, но не получают от него полной пользы, потому что либо жарят его в масле, либо варят и употребляют. Жареный чеснок теряет большую часть своих питательных веществ, поэтому он не так эффективен, как сырой. Необходимо ежедневно натощак разжевывать или глотать несколько зубчиков сырого чеснока. Это поможет снизить высокое кровяное давление. Не употребляйте слишком много сырых зубчиков чеснока за один раз, так как это может вызвать кожную сыпь или другие побочные эффекты.
Лук: Лук также очень эффективен в разжижении крови и используется как одно из самых эффективных домашних средств от высокого кровяного давления. Разжижая кровь, вы можете успешно снизить высокое кровяное давление. Лук содержит кверцетин — флавоноид, который также содержится в кожуре яблок. Этот флавоноид очень эффективно снижает уровень холестерина и способствует потере веса. Этот флавоноид защищает вас от сердечных заболеваний и делает кровоток в организме беспрепятственным, что снижает кровяное давление.
Лук помогает предотвратить атеросклероз, который является одной из основных причин гипертонии. Лук также содержит витамин С, фолиевую кислоту, пищевые волокна и другие жизненно важные антиоксиданты, а также фитохимические вещества, такие как винилдитиин, дисульфиды, цепаен и т.д., которые очень помогают в снижении высокого кровяного давления. Ежедневное употребление сырого лука дает много преимуществ, а также снижает кровяное давление.
Корица: Корица — еще одно домашнее средство для эффективного снижения высокого кровяного давления. Диабет также является одним из факторов, который приводит к развитию высокого кровяного давления. Корица очень эффективна в снижении уровня сахара и холестерина в крови, что в конечном итоге снижает кровяное давление или предотвращает его.
Некоторые исследования утверждают, что если ежедневно употреблять всего половину чайной ложки порошка корицы, то можно снизить уровень холестерина, что в конечном итоге приведет к снижению высокого кровяного давления. Кровяное давление также повышается, когда в организме происходит свертывание крови, но корица обладает антисвертывающими свойствами, которые препятствуют свертыванию крови, а значит, предотвращают инфаркт или инсульт. Марганец и кальций, содержащиеся в корице, делают кровеносные сосуды и артерии эластичными и позволяют крови беспрепятственно циркулировать в организме.
Лимон: Лимон — еще одно очень эффективное домашнее средство для контроля высокого кровяного давления. Он содержит витамин С в большом количестве, который очень эффективен для улучшения кровообращения. Лимон эффективно разжижает кровь и тем самым снижает кровяное давление. Он также содержит калий, который очень помогает в снижении кровяного давления.
Лимон также снижает уровень холестерина, который является одной из основных причин высокого кровяного давления. Он также содержит фосфор и витамин В, которые очень помогают в снижении кровяного давления. Чтобы получить максимальную пользу от лимона, необходимо ежедневно натощак выпивать лимонный сок в воде.
Арбуз
Арбуз: Арбуз — отличный фрукт для снижения высокого кровяного давления. Он очень богат клетчаткой, которая снижает уровень холестерина. Если уровень холестерина снижается, то автоматически снижается и кровяное давление, так как высокий уровень холестерина играет важную роль в повышении кровяного давления. В этом фрукте обнаружено наибольшее количество съедобного природного источника L-цитруллина. Это аминокислота, которая очень эффективна в снижении артериального давления. Эта аминокислота также помогает в производстве оксида азота, который необходим для поддержания кровяного давления в нормальном состоянии.
Арбуз также богат мощными антиоксидантами, такими как ликопин и витамин С, которые очень помогают поддерживать нормальное кровяное давление. Не только плод, но и его семена также снижают кровяное давление. Семена содержат глюкозид кукурботрин, который очень эффективно снижает уровень плохого холестерина. Все, что может снизить уровень холестерина, также снижает высокое кровяное давление.
Упражнения: Упражнения также являются одним из наиболее важных и эффективных домашних средств для снижения высокого кровяного давления. Высокое кровяное давление возникает из-за недостатка физической активности и сидячей работы. Когда вы не занимаетесь спортом из-за напряженного графика или лени, в организме повышается уровень витамина К, что приводит к сгущению крови.
В конечном итоге кровоток становится медленным, и это приводит к повышению артериального давления. Но когда вы занимаетесь спортом, витамин К в вашем организме снижается, что разжижает кровь, и таким образом кровоток в организме становится плавным, что в конечном итоге снижает высокое кровяное давление. Поэтому для профилактики высокого кровяного давления или для снижения высокого кровяного давления необходимо ежедневно заниматься физическими упражнениями, по крайней мере, в течение 45 минут или 1 часа.
Йога: Йога тоже очень помогает в снижении высокого кровяного давления. На самом деле вылечить высокое кровяное давление практически невозможно, если оно уже развилось. Вы можете только контролировать высокое кровяное давление с помощью каких-либо средств или лечения, но йога может вылечить высокое кровяное давление, если заниматься ею регулярно и правильно.
Занимаясь йогой (вдыхая и выдыхая), ваши кровеносные сосуды и артерии сужаются и расширяются, что в значительной степени способствует очищению стенок артерий от бляшек, что в конечном итоге делает кровоток плавным и снижает или лечит кровяное давление.
Вода: Вода очень эффективна в снижении кровяного давления. Вода делает артерии и кровеносные сосуды гибкими и снижает уровень плохого холестерина. Выпивайте не менее 12-14 стаканов воды каждый день, чтобы держать высокое кровяное давление под контролем. Когда следует полагаться на домашние средства для снижения высокого кровяного давления.
Если у вас еще не развилось высокое кровяное давление, вышеперечисленные домашние средства предотвратят его, и даже если вы находитесь на начальной стадии высокого кровяного давления, эти средства могут его вылечить. Но если у вас уже развилось высокое давление, не стоит полагаться только на эти средства, необходимо обратиться за медицинской помощью.
