Расстройства сна, также называемые бессонницей, — это нарушения или аномалии сна без видимых причин. Это расстройство связано с напряженным образом жизни современного человека, который приводит к стрессу, переутомлению и некоторым заболеваниям, влияющим на сон.
Возможность хорошо выспаться может быть трудной задачей для многих людей, но это действительно важно для хорошего здоровья и активной жизни, чтобы иметь крепкий сон. Нарушения сна также возникают из-за того, что мы ложимся спать в непривычное время после телевизора, ноутбука и поздних ужинов, создавая хаос в наших биологических часах. Есть несколько растительных средств, которые помогут избавиться от этого расстройства.
6 травяных средств от расстройств сна
Ромашковый чай, как его продают, имеет отличные расслабляющие соединения, помогающие хорошо выспаться. Ромашка хорошо снимает боль и успокаивает, способствуя эффективному сну.
Его нервирующее свойство уменьшает нервное напряжение и снимает беспокойство. Выпейте чашку ромашкового чая, который можно легко приобрести в аптеках, перед сном каждый день при трудностях с засыпанием.
Passionflower
Passionflower может стимулировать спокойный сон, снимая мышечную боль и вызывая спокойствие. Эта трава часто назначается травниками при бессоннице.
Он безопасен в применении и существует без каких-либо неблагоприятных побочных эффектов и может назначаться даже детям. Чай из Passionflower можно употреблять 3 раза в день. В виде настойки 30-60 капель можно принимать до 3-4 раз в день.
Это хорошее седативное средство с успокаивающим нервы свойством, способное восстановить естественный сон. Хмелем можно лечить легкие и умеренные расстройства сна. Его предпочитают травники, так как он не вызывает синдрома отмены. Чаще всего его используют в сочетании с ромашкой или валерианой. Чай из травы хмеля можно пить 2-3 раза в день.
Как вылечить бессонницу7 удивительных домашних средств для лечения расстройств снаЛучшие травяные средства от бессонницыHome Remedies For Insomnia
Валериана также широко используется в различных частях мира для улучшения качества сна, связанного с беспокойством и тревожностью. Ее часто используют вместе с другими травами, такими как калифорнийский мак, хмель и страстоцвет.
2-5 капель экстракта корня валерианы можно принимать 2-3 раза в день, чтобы вызвать крепкий сон. Лучше не использовать его дольше 3 недель, так как организм человека привыкает к нему. Поэтому на некоторое время перейдите на другие травы, а затем снова вернитесь к экстракту валерианы.
Зверобой
Зверобой — цветочное растение. Для улучшения качества сна перед сном делайте массаж с маслом зверобоя, а также ванны с его травами. Оно может облегчить даже хронические виды бессонницы.
1-2 таблетки этой травы можно принимать не более 3 раз в день. Эта трава делает кожу чувствительной к солнцу, поэтому во время ее приема необходимо принимать соответствующие меры предосторожности от солнечного воздействия.
Калифорнийский мак
Если требуется более сильное седативное средство, калифорнийский мак может стать хорошим вариантом. Он может успокоить разум. Он также действует как анальгетик и помогает хорошо выспаться.
По традиции в некоторых странах мира его дают беспокойным младенцам. Для спокойного сна можно принимать 20 — 30 капель жидкого экстракта этой травы.
