Усталость, также называемая усталостью, истощением и вялостью, полностью отличается от сонливости. Сонливость — это потребность во сне, тогда как усталость — это отсутствие энергии и мотивации. Во многих случаях усталость вызывают депрессия, неактивная щитовидная железа, нарушения сна, рак, диабет, анемия и прием лекарств. Усталость, которая длится не менее шести месяцев, также называется хронической усталостью. Усталость описывается как физическая усталость и умственная усталость.
Физическая усталость означает отсутствие физической активности, в то время как умственная усталость означает, что вы больше склоняетесь ко сну и не можете сконцентрироваться должным образом. Ниже перечислены некоторые травы, которые помогут справиться с проблемой усталости.
6 средств от усталости
Зверобой
Зверобой издавна используется для борьбы с беспокойством, нарушениями сна и депрессией, которые являются основными причинами усталости. Эта трава помогает вернуть ясность мышления благодаря своему успокаивающему действию.
Гиперицин и гиперфорин — два важных соединения, имеющихся в зверобое, которые помогают подавлять разрушение нейротрансмиттеров в мозге у людей, страдающих депрессией. Трава зверобоя доступна в местных магазинах без рецепта в виде таблеток и настойки. Беременным и кормящим женщинам следует избегать применения этой травы.
Женьшень — популярное травяное растение, которое помогает бороться с усталостью. Американский женьшень содержит гинзенозиды, которые являются фитохимическими веществами, тем самым помогая организму освободиться от внешнего стресса.
Содержит антиоксиданты, которые поддерживают иммунную систему для правильного функционирования. Женьшень помогает снять усталость у пациентов, страдающих от рака, и может приниматься даже в течение длительного времени. Женьшень можно употреблять в виде чая или добавок.
Гингко Билоба
Гингко, также хорошо известный как гингко билоба, является прекрасной травой, полезной для лечения многочисленных заболеваний, включая усталость. Листья этого растения используются в лечебных целях, например, при переутомлении.
Гингко билоба избавляет от тревоги и депрессии, которые возникают из-за плохого кровообращения. Эта трава содержит антиоксиданты, помогающие улучшить кровообращение, и лучше всего принимать ее в виде чая.
Крапива
Жгучая крапива обладает множеством природных свойств, которые помогают бороться с истощением и хронической усталостью. Крапива содержит минерлы, большое количество хлорофилла, яблочную кислоту, калий, медь, марганец, витамины, противовоспалительные соединения и антиоксиданты, что способствует оздоровлению организма и восстановлению энергии.
Жгучая крапива помогает открыть кровеносные сосуды и усилить кровообращение во всем теле, тем самым помогая снять истощение и усталость. Эту траву лучше всего принимать в качестве ежедневного тонизирующего средства.
Корень мака — натуральная трава, обладающая адаптогенными свойствами, повышающими выносливость организма к травмам, стрессам и усталости. Употребление добавок с корнем мака способствует укреплению иммунной системы и увеличению силы, тем самым помогая избавиться от усталости.
Корень мака лучше всего подходит для лечения легкой усталости или синдрома хронической усталости. Эта трава имеет ореховый вкус и может приниматься в сыром или приготовленном виде. Порошок этой травы полезно добавлять в питательные коктейли и посыпать им фрукты или овощи.
Эхинацея — популярная трава, обладающая иммуностимулирующими и противовоспалительными свойствами, которая считается очистителем крови, тем самым лечит хроническую усталость. Эхинацею следует употреблять каждые два часа, а затем уменьшить дозу до трех раз в день для оптимальной иммунной функции. Рекомендуется принимать 40 капель экстракта или 1000 миллиграммов измельченной травы.
Если вы хотите предотвратить усталость, питайтесь здоровой и сбалансированной пищей, включающей фрукты и овощи, соблюдайте постоянный режим сна, пейте не менее 8 унций воды в день и регулярно занимайтесь спортом.
