В современном быстро меняющемся мире, когда все всегда спешат по своим делам, хронический стресс, нарушения сна и тревожность — обычное явление. Может показаться, что это обычные проблемы и не вызывают беспокойства, но на самом деле эти расстройства могут нанести огромный вред здоровью человека. Диабет, высокое кровяное давление и многие другие проблемы возникают в результате депрессии и тревоги.

Поэтому очень важно контролировать эти состояния на самом раннем этапе. Хотя сейчас появилось много новых технологий и существует множество новых лекарств для лечения депрессии и тревоги, растительные средства лучше, потому что они имеют минимальные побочные эффекты или вообще не имеют их. Ниже перечислены несколько распространенных растительных средств, которые могут помочь вылечить депрессию и другие проблемы, такие как хронический стресс и беспокойство.

6 трав против депрессии и тревоги

Зверобой

Среди многих трав, которые помогают лечить депрессию и тревогу, зверобой является лучшим. Он используется для лечения депрессии и других связанных с ней состояний уже несколько десятилетий, и считается, что его побочные эффекты на организм минимальны.

Гингко Билоба

Гингко билоба — это трава, которая широко используется при лечении многих расстройств нервной системы. Она помогает мозгу выделять определенные нейротрансмиттеры, которые помогают облегчить депрессию.

Тыквенные семечки

Считается, что тыквенные семечки — хорошее средство от тревоги и депрессии. Семена содержат большое количество аминокислоты триптофана, которая, в свою очередь, повышает уровень серотонина.

Серотонин — это гормон, который помогает организму достичь состояния спокойствия, что является отличным средством как от депрессии, так и от тревоги.

Мята перечная

Мята перечная веками использовалась как эффективное средство от многих расстройств, в том числе расстройств нервной системы. Считается, что масло перечной мяты, принимаемое внутрь или даже вдыхаемое, помогает успокоить расшатанные нервы и вызывает охлаждающий эффект, тем самым снимая стресс и депрессию.

Вы можете добавить несколько капель мятного масла в утренний чай для свежего начала дня или даже купить ароматические свечи с запахом мяты, чтобы держать их у кровати.

В настоящее время появились новые подушки с ароматом перечной мяты, которые помогают пациентам, страдающим от тревоги и связанных с ней нарушений сна, легко засыпать.

Ашвагандха

Ашвагандха — трава, очень часто используемая в аюрведической медицине для облегчения состояния пациентов, страдающих от депрессии и беспокойства. С давних времен аюрведические практики используют эту траву для лечения различных проблем со здоровьем.

Экстракты этого растения также известны тем, что уменьшают дегенерацию мозга, тем самым снижая вероятность развития болезни Альцгеймера и других психических расстройств. Многие исследования также показали, что при лечении депрессии он действует гораздо лучше, чем большинство антидепрессантов.

Мака, также известная как перуанский женьшень, — это трава, богатая питательными веществами, необходимыми для здорового функционирования нервной системы. Это богатый источник витаминов, минералов, аминокислот и фитонутриентов, которые повышают выносливость и борются с болезнями.

Недавнее исследование показало, что некоторые экстракты этого корня могут помочь уменьшить депрессию, стресс, беспокойство и тревогу у большого числа пациентов.