В современном мире стресс является исключительно самой распространенной проблемой. Напряженная работа, страхи, беспокойство, финансовые проблемы, сложные отношения, слишком много обязанностей и множество других причин приводят к стрессу. Кажется, что в этом быстро меняющемся мире с высоким давлением все сгибаются под тяжестью стресса.
При стрессе наш организм выделяет гормоны, которые либо помогают бороться со стрессом, либо сдаются и погружаются в апатию. Если стресс преодолевается за короткое время, то психический и физический ущерб не наносится. Но если стресс продолжается в течение длительного времени, то он начинает сказываться как на психическом, так и на физическом здоровье.
Стресс изменяет химический состав организма и влияет на иммунитет. Значительно снижается способность концентрировать внимание, вы становитесь раздражительным, нервным и иррационально боязливым. Высокое кровяное давление, сердечный приступ и проблемы с пищеварением также могут быть результатом стресса.
5 лучших травяных средств для снятия стресса
Готу кола — очень эффективная трава для снятия стресса. Эта древняя трава, используемая йогами, является прекрасным тонизирующим средством и обладает великолепными омолаживающими свойствами. Она улучшает работу нервной системы, укрепляет надпочечники и очищает кровь.
Он борется со стрессом и беспокойством и укрепляет энергетические резервы. Вскипятите чашку воды и заварите в ней одну чайную ложку сушеных листьев готу колы в течение пятнадцати минут. Процедите настой, добавьте немного меда и пейте этот чай два-три раза в день.
Ашвагандха
Эта трава имеет ценное применение в аюрведической медицине. Ее мощные целебные и антиоксидантные свойства укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение и помогают справиться со стрессом и беспокойством.
Эта трава также является прекрасным тонизирующим средством и обеспечивает организм энергичными силами. Принимайте одну чайную ложку порошка ашвагандхи с горячим молоком однократно, каждое утро. Очень скоро вы почувствуете себя отдохнувшим, и ваш стресс значительно уменьшится.
Брахми — лучшая трава для мозга. Его мощные нервные и омолаживающие свойства поддерживают баланс химических веществ мозга, успокаивают и расслабляют мозг и повышают его функциональность до оптимального уровня.
В нем много алкалоидов и флавоноидов, которые повышают иммунитет и значительно снижают стресс. Они также улучшают координацию между нейронами мозга. Съедайте четыре-пять сырых листьев брахми каждое утро натощак.
Ромашковый чай
Этот чай обладает большими успокаивающими и расслабляющими свойствами. Вскипятите одну чашку воды и заварите в ней две чайные ложки сушеной ромашки в течение десяти минут.
Процедите чай, добавьте две чайные ложки меда и пейте столько чашек, сколько хотите, каждый день. Ромашка очень безопасна, и вы можете использовать ее в течение длительного времени. Она улучшит ваше настроение, поможет справиться с трудными ситуациями и будет способствовать крепкому сну.
Тагара, также известная как индийская валериана, обладает мощными свойствами для снятия стресса. Она снимает умственную усталость, ослабляет нервное напряжение и способствует крепкому и спокойному сну.
Он богат лигнанами и алкалоидами, которые обладают спазмолитическими и противотревожными свойствами. Принимайте по одной капсуле 250 мг экстракта тагары дважды в день после еды.
