Храп, называемый также пилением бревен, — это резкий звук, возникающий во время сна, когда дыхание каким-либо образом затруднено. Звук храпа может быть очень громким и неприятным и может быть первым признаком обструктивного апноэ сна. Храп может быть у детей и взрослых. По оценкам, 45% мужчин и 35% женщин храпят регулярно.
Храп, вызванный скоплением жира в горле, напряжением мышц, слабостью горла или непроходимостью носового прохода. Сон со слишком большим количеством подушек и лежа на спине также вызывает храп, нанося психологический и социальный ущерб страдальцам.
Симптомы храпа включают боль в горле, беспокойный сон, высокое кровяное давление, боль в груди, чрезмерную дневную сонливость или шум во время сна. Храп может вызвать дефицит сна у партнера, а также значительные проблемы в отношениях. Ниже приведено несколько трав, которые помогут вылечить храп.
Травы против храпа
Эвкалипт
Одной из основных причин храпа является простуда. Эвкалипт является здесь растительным деконгестантом, очищая от отложения слизи, открывая дыхательные пути и разжижая ее естественным образом. Паровые ингаляторы творят чудеса в лечении храпа.
Просто возьмите миску горячей воды и накапайте в нее несколько капель эвкалиптового масла, положите на голову горячее полотенце и глубоко дышите. Это лучший вариант, абсолютно безопасный как для детей, так и для взрослых.
Пажитник — еще один лучший растительный деконгестант, обладающий отхаркивающими свойствами, помогающий размягчать и растворять затвердевшую скопившуюся слизь, тем самым способствуя очищению лимфатической системы. Простая процедура использования этой травы: просто замочите несколько семян пажитника в воде, чтобы уменьшить горечь и смягчить их, или добавьте чайную ложку порошка пажитника в воду и выпейте перед сном. Это средство будет работать как чудо для лечения храпа.
Тимьян — это ароматическая трава с мелкими листьями и фиолетовыми цветами, которая используется для лечения многих заболеваний дыхательных путей, таких как астма, бронхит и простуда, кроме ароматизации пищи.
Когда вы вдыхаете эфирное масло этой травы, оно помогает расширить дыхательные пути, тем самым способствуя плавному и беспрепятственному потоку воздуха. Чабрец, принимаемый в виде чая или комнатного диффузора, позволяет регулярно вдыхать его всю ночь и способствует спокойному сну. Это поможет либо уменьшить, либо устранить храп.
Мята перечная
Мята перечная — это ароматное растение с фиолетовыми цветами, которое действует как шарм, облегчая дилемму храпа. Ментол является основным активным компонентом мяты, который действует как мощный деконгестант, тем самым помогая расслабить слизистую и успокоить горло и пазухи, которые являются двумя основными причинами храпа.
Ингаляторы и комнатные диффузоры, содержащие ментол, — лучшие варианты. Травяной чай с мятой — еще один хороший вариант, так как он помогает уменьшить склонность к храпу, а также улучшает качество сна.
Лаванда — это лучшая трава с зеленоватыми листьями, источающими сладкий аромат. Она помогает снять стресс и очень эффективна при различных нарушениях сна. Лаванда оказывает успокаивающее и седативное действие при вдыхании и способствует расслаблению, тем самым улучшая качество сна. Используйте эту траву в качестве ингалятора, травяного чая или комнатного диффузора.
Такие травы, как ромашка, котовник, овсяное толокно, мята, валериана, майоран и хмель, помогают облегчить проблему храпа.
